Información general
La fatiga física puede aparecer cuando las demandas del entrenamiento, trabajo o actividad diaria superan temporalmente la capacidad de recuperación del organismo.
Puede manifestarse como cansancio muscular, sensación de pesadez, rigidez, disminución del rendimiento o mayor tiempo de recuperación entre sesiones. Una recuperación adecuada es fundamental para mantener el rendimiento y tolerar progresivamente nuevas cargas.
¿Por qué puede aparecer?
Aumento brusco del volumen o intensidad del entrenamiento.
Entrenamientos frecuentes con recuperación insuficiente.
Alta demanda física deportiva o laboral.
Sueño, hidratación o nutrición inadecuados.
Acumulación de carga y estrés físico.
Consecuencias de no tratarla
Disminución temporal del rendimiento físico.
Mayor sensación de fatiga, rigidez o dolor muscular.
Menor tolerancia a las cargas de entrenamiento.
Alteraciones en la calidad del movimiento y desempeño deportivo.
Mayor dificultad para mantener una progresión adecuada del entrenamiento.
Nuestros tratamientos
Evaluación + Rehabilitación Física: identificación de factores que pueden estar limitando tu recuperación y rendimiento.
Masaje Terapéutico: manejo de tensión, rigidez y molestias musculares asociadas a la carga física.
Optimización Deportiva: trabajo de fuerza, movilidad, control del movimiento y tolerancia progresiva a la carga.
Terapia de Contraste: sauna infrarrojo y cold plunge como estrategia complementaria de recuperación.
Tecnologías de recuperación: compresión neumática, terapia de luz roja y otras herramientas según las necesidades individuales.